피부에 좋은음식 Best5

1. 사과

사과는 피부에 수분을 공급하고 성분 중 펙틴과 섬유질은 장의 운동을 촉진시켜 변비가 심한사람들에게 배변활동을 개선하는데 도움을주고 펙틴이라는 성분은 피부에 막혀있는 모공을 뚫어주는 역할을 하여 여드름에 도움이 되는 과일중 하나입니다.

 

2. 토마토

천연 항산화제인 토마토는 디톡스와 신진대사 향상에 도움을 주는 성분을 가지고있으며 이 성분들은 피부의 미백효과와 여드름 개선에 효과적입니다. 또한 비타민A와 E가 풍부하게 함유되어있어 천연팩으로 사용되기도 합니다. 또한 비타민E 같은경우는 염증을 억제 및 제거하는데 도움이 되고 보습능력이좋아 푸석푸석하고 거친피부에 도움을 줍니다.

 

3. 유자

유자는 섬유질과 비타민이 풍부하고 비타민P가 함유되어 있어 피부회복을 돕고 모공이 넓어지는것을 막으며 여드름을 개선하는 효과를 가지고있습니다.

 

4. 당근

당근은 몸 속에 있는 독소를 배출하면서 피부의 불필요한 각질을 꺠끗하게 하며 피부의 유분기를 줄여줘 여드름을 감소시킵니다. 또한 비타민A의 성분이 함유되어있는데 이 성분은 피부저항력을 높여주고 여드름,잡티,피지를 개선하는데에도 도움을줍니다.

 

5. 양배추

양배추 안에는 카로티노이드라는 물질함유가 되어있는데 이는 항산화작용을 일으켜 평소 유분기가 많은 피부의 과도한 유분기를 조절해주는 역할을 하며 울긋불긋 홍조가있는 분들에게는 진정용으로도 많이 추천드리는 채소입니다.