건강에 좋은 차 TOP5에 대해 알아보자!

1. 녹차

녹차에는 카테킨이라는 항산화제가 풍부한편이다. 카테킨은 암에서부터 심장질환까지 예방하는 효력을 가진걸로 알려져있다. 한 연구결과에 따르면 매일 녹차 한잔을 마시면 심혈관 질환 위험을 10%까지 낮출수 있다고 한다. 다만 녹차한잔에는 25mg의 카페인이 들어있다. 그래서 다량으로 섭취하는거는 피하는게 좋다(커피한잔 카페인 50~100mg)

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2. 홍차

홍차는 테아플라빈,테아루비긴 등의 항산화제가 많이 집적된 화합물이다. 항산화제들은 흔히 우리가 아는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능을 가지고있다. 그래서 홍차를 하루에 3잔 이상 마시는 사람은 뇌졸중 위험율이 20%이상가량 낮다고 한다. 홍차는 보통 한컵에 40mg의 카페인을 함유하고있다.

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3. 우롱차

홍차와 비슷한 느낌이지만 홍차보다 더 짧은 발효기간을 가진 차이다. 우롱차는 지방세포에 축적되어있는 중성지방을 분해하는 효소를 활성화 시킨다. 보통 그래서 다이어트 하는사람이나 운동하는 사람들이 먹기에 제일 적합한 차로 알려져있다. 한 외국 연구결과에서는 우롱차를 마시는 여성은 물만 마시는 여성들보다 두시간동안 칼로리를 더 태운것으로 알려져있다.

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4. 백차

백차는 중국차의 종류로서 가장 발효도가 낮은 차 중 하나이다. 백차같은경우에는 당뇨환자에게 도움을 준다한다. 한 동물실험에서 백차를 마신 동물은 포도당 내성을 개선하고 몸에 안좋은 콜레스테롤을 줄여준 연구결과가 나왔다. 이외에도 심혈관 질환과 암을 예방하는 효과를가졌다고 알려져있다.

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5. 로즈마리차

젊음을 되돌려 주는 허브티로 알려져있는데 생잎으로 만드는것이 좋다. 특히 특유의 상쾌한 향을 가지고 있어 마시게 된다면 머리를 맑게하고 기억력을 높여주고 두통을 가라앉히는 효과를 가지고 있어 수험생들에게 가장 적합한 차로 알려져있다. 이외에도 폐를 건강하게 하는 기능 및 향균작용을하여 피부에도 좋은차로 알려져있다.